Verbesserung der Lebensqualität durch Selbstfreundschaft

7x am Freitag von 14.00 – 15.00 Uhr

Start: am Valentinstag 14.02.2020

Ende: 27.03.2020

Leitung: Birgitta Schermbach

 

Dieses Gruppenangebot ist geeignet für Menschen, die lernen möchten, mit den Herausforderungen

des Alltags besser umzugehen, eine Ergänzung zur psychotherapeutischen Behandlung suchen,

bewusster leben möchten und an einem inneren Weg der Freundschaft mit sich Selbst und Anderen

gegenüber interessiert sind.

 

Die Kunst, gut zu sich zu sein, benötigt fünf Fähigkeiten:

  1. Wahrnehmung des Körpers, der Gefühle und der Bedürfnisse
  2. Mut haben, an sich zu denken – auch dann, wenn es Anderen nicht gefällt, indem Sie gut für sich sorgen
  3. Mitmenschlichen Dialog pflegen, indem Sie dem, was Sie bewegt, Ausdruck verleihen, ohne Andere anzugreifen, zu verurteilen oder zu kritisieren
  4. Kreation eines Lebens, das mit Ihrem tiefsten Innern im Einklang ist, in dem Sie in sich hineinhorchen, um sich besser zu erkennen
  5. Disziplinierung des Geistes, indem Sie sich von Bewertungen lösen und diese in Gefühle/Bedürfnisse verwandeln

 

Ziel

Sie lernen auf heitere Art und Weise, Ihren Alltag für eine Weile anzuhalten, sich hinsetzen und in

Ruhe wahrnehmen, was um Sie ist und was sich in Ihnen bewegt.

Sie bewahren das, was schon bestens funktioniert, hegen und pflegen es als ureigene Kraftquelle und

richten andrerseits neugierig Ihr Interesse auf das, was Sie in Ihrem Leben ausbremst und Sie als

hinderlich erleben. Vielleicht spüren Sie am Ende eine grosse Dankbarkeit, weil Sie erkennen und

erleben, dass Sie erfolgreich sind, wenn Sie auf sich aufpassen und Ihre eigenen Grenzen achten.

Daten

 

 

 

 

Dr. med. Daniel Dietrich, Nicole Gnägi Dietrich, M.A. & Philipp Rüssli, lic.phil.

Hauptstrasse 153 / 4565 Recherswil / an der Bushaltestelle "Freiheit" / 032 530 73 67 / daniel.dietrich@hin.ch